Körpertraining

Diese 60-minütige Unterrichtseinheit wurde von Julia Wieczorek speziell für ein ganzeinheitliches Training entwickelt, um unseren Körper fit und gesund zu halten. Die Beweglichkeit und Koordination wird verbessert, alle Muskeln gestärkt bzw. wieder aufgebaut. Anspannung und Entspannung der einzelnen Körperregionen, Dehnungen und Bewegungseinheiten wechseln sich ab und bleiben in jeder Unterrichtseinheit gleich, so dass sich bei regelmäßiger Teilnahme die Bewegungsabfolgen automatisieren und man sich immer mehr auf die Musik und die genaue Ausführung der Übungen konzentrieren kann.

Eine Teilnahme ist in jedem Alter möglich und ist auch nach Verletzungen zum langsamen Aufbau des Körpers zu empfehlen.